miércoles, 19 de octubre de 2016

CUIDADOS DEL SENO EN CINCO PASOS

senos
Hoy y cada día de tu vida debes preocuparte por tu salud y sobre todo el estado de tus senos, aquí te dejamos cinco pasos prácticos para que te realices el auto examen mamario y notes a tiempo cualquier cambio. 
Paso 1: párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas. Esto es lo que debes encontrar:
  • mamas de tamaño, forma y color normales
  • mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles
Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:
  • formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
  • cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir)
  • enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.
Paso 2: ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones senos2 Paso 3: cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre). Paso 4: luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente. senos4
Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.
Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.
Paso 5: finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.senos3

Recuerda evaluarte y hacerte una mamografia y eco mamario por lo menos una vez al año.
Distips se une a la noble causa de hacer de este, un mejor momento para cada mujer que actualmente esta sufriendo de cáncer, ayudando a otras mujeres a controlarse y evaluarse a tiempo.

Ninguna mujer,  niño, hombre, ni ser vivo debería de sufrir de cáncer, ni padecer esta cruda y dura enfermedad, pero aun así existe entre nosotros  y  debemos tratarla como debe ser, tener tratamientos adecuados, y sobre todo vivir la vida a plenitud, con la mejor disposición, toda prueba puede ser superada.
Andrea Bolaños

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