martes, 8 de octubre de 2013

AQUI ESTA LA DIETA QUE TODOS QUIEREN PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO EN 7 DÍAS

Si bien el organismo tiene sus propios mecanismos de depuración, ayudarlo es fundamental para mantener la buena salud y el bienestar general...




Recuerda que tu cuerpo es el reflejo de lo que en el haces!!!

Comencemos la dieta de  manera programa, esto nos evitara estar pensando que hacer en el momento y liberarnos de la presión. 

Empieza por el fin de semana, ya que estarás cambiando tu alimentación y tu organismo se sentirá en comodidad de su hogar. 


Al levantarnos todos los días tomar un vaso de agua tibia con un toque de jugo de limón. esperar media hora para desayunar. 

Sábado:

Desayuno: una taza de té verde más una o dos rebanadas de pan integral (preferiblemente artesanal) más una cucharadita de miel al terminar el desayuno.
Almuerzo: una ensalada que contenga lechugas, alcachofas y espinacas, un bol de arroz integral. rociar con una cucharadita de aceite de oliva. luego una mandarina y una taza de té verde.
Merienda: un yogur natural, una taza de limonada caliente y una cucharada de miel.
Cena: crema de calabacín y berros (sofreír cebolla en aceite de oliva) cocinar el calabacín y el berro y luego licuar. 
un plato de vegetales semicocidos: zanahorias, céleri y auyama 

Domingo: 

Desayuno: una taza de té verde, ensalada de frutas (1 cambur, 2 ruedas de piña, 1 naranja)
Almuerzo: un plato de lentejas con legumbres: zanahoria, brocóli, y unos daditos de berenjenas. una taza de té verde.

Merienda: Dos duraznos, tres ciruelas pasas y jugo de naranja con zanahoria.
Cena: crema de auyama, Plato de legumbres salteadas (brocóli, vainitas, repollo). Ensalda de frutas (1 mango, 1 cambur, 2 rodajas de piña).

Lunes: 

Desayuno:un plato de cereal con frutas, más una cucharadita de miel. una taza de té verde.
Almuerzo: ensalada de lentejas con berro y pepinos aderezada con aceite de oliva y limón. filete de pescado a la plancha o al vapor 1/2 toronja y una taza té verde.
Merienda: yogur light y una taza de té verde.
Cena: crema de auyama y un plato de vegetales al vapor (calabacines y vainitas). una manzana horneada.

Martes: 

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral. una cucharada de miel y una taza de té verde.
Almuerzo: ensalada de fídeos de arroz (chinos) con pechuga de pollo desmenuzada con aderezo de cilantro. una naranja y una taza de té verde.
Merienda: una manzana horneada y una taza de té verde.
Cena: crema de calabacín ajo porro y zanahorias. Ensalada mixta, yogur. 

Miércoles: 

Desayuno: Ensalada de frutas ( 1 cambur, 1 rueda de piña y lechoza). una taza de té verde.
Almuerzo:un plato de lentejas. Filete de pescado al vapor o a la plancha, ensalada verde y una fruta. Una taza de té verde.
Merienda: dos galletas de arroz u trigo, una mandarina y  una taza de té verde.
Cena:sopa fría de pepino a la menta, ratatouille de calabacines, berenjenas y tomates. Una manzana y un yogur.

Jueves: 

Desayuno: Un plato de cereal con frutas, un yogur y una taza de té verde.
Almuerzo:arroz integral filete de pescado al vapor, ensalada mixta. Una fruta y una taza de té verde.
Merienda: un yogur más una taza de té verde.
Cena:un plato de vegetales al vapor (vainitas, calabacines, zanahorias) aderezados con aceite de oliva y limón. acompañado de una ensalada de toronja y piña.

Viernes: 

Desayuno: dos rebanas de pan integral con miel. Un yogur natural y una taza de té verde.
Almuerzo:un plato de lentejas, pechuga de pollo a la plancha con ensalada mixta. 
Merienda: .Un yogur más una taza de té verde
Cena:crema de zanahorias perfumada al jengibre. Filete de pescado y ensalada verde. Una manzana y una taza de té verde.

Cuando termines esta dieta sentirás tu cuerpo y organismo renovado, puedes incluir caminatas diarias de 10 Mit u ejercicios de yoga.








No hay comentarios:

Publicar un comentario

Popular Consejos

Blog Archive